UNAbrazada

 

Servicios: 3 entrenamientos semanales, 1 salida (mar o lago) cada 6 u 8 semanas y evaluaciones físicas cada 8 semanas. 

Objetivos:

• Consolidar un grupo de nadadores de categoría master, para que participen en las diferentes competiciones de aguas abiertas a nivel nacional.
• Diseñar planes de entrenamiento personalizados.
• Realizar evaluaciones físicas y de rendimiento de manera periódica.
• Realizar entrenamientos en situación real de competencia (mar- lagos)

¿Cómo ingreso?

Consulte la disponibilidad de cupos en nuestros horarios a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Puede iniciar en cualquier fecha del mes.

Revise requisitos de ingreso.

Requisitos para ingresar:

• Realizarse una prueba de esfuerzo, coordinando cita al correo: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.. Una vez realizada debe de traer la copia para ser guardada en su expediente.
• Nadar de manera continua 800 metros en estilo libre
• Firmar consentimiento informado

 Evaluaciones físicas:

Cada 8 semanas se evaluará:

La composición corporal: dicho análisis nos permite determinar dentro de qué parámetros a nivel de salud y rendimiento deportivo se encuentra su cantidad agua corporal, su porcentaje de tejido graso y muscular y de esta manera trabajar para mejorarlos o bien para mantenerlos.

Pruebas en contrarreloj de estilo libre en las siguientes distancias

* 1.500 metros en estilo libre

*  800 metros en estilo libre

* 100 metros en estilo libre

De acuerdo a los resultados en el tiempo realizado, determinamos mejoras gracias al entrenamiento. Y debilidades que se deban trabajar. 

Inversión: 35.000 colones mensuales incluye las salidas al mar 

Horarios: Lunes, Martes y Jueves de 7:00 pm a 8:30 pm.  

**SI POR TRABAJO, ESTUDIO, FAMILIA O ALGUNA ACTIVIDAD SE LE IMPOSIBILITA ASISTIR

A LAS 3 SESIONES DE ENTRENAMIENTO, CONSULTE POR NUESTRO PAQUETE

NAPROSA + UNAbrazada. El cual ofrece combinación de horarios**

IMPORTANTE:

• Para las sesiones de salida (mar o lago): contamos con dos kayaks para dar una mejor cobertura en las sesiones.
• Póliza del INS: para cada entrenamiento en mar o lago, se tramitará una póliza de riesgo en el INS, la cual cubriría 100.000 colones por gastos médicos y 1.000.000 por muerte. El Proyecto hará todo el trámite, sin embargo el costo de la póliza que ronda entre 1.500 y 2.000 colones será cancelado por cada usuario previo a la salida.
• Debe cumplir con el 85% de la asistencias mensual (11 sesiones).
• Mantener fecha de pago al día.

Coordinador/a del programa

 

Horario de atención:

Lunes de 01:00 p.m. a 04:00 p.m. Martes y Miércoles de 08:00 a.m a 11:00 a.m

facebook.com/acuaUNA