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ESCUELA DE CIENCIAS DEL MOVIMIENTO HUMANO Y CALIDAD DE VIDA

NAPROSA

 

Es un programa que ofrece espacios para el aprendizaje y la puesta en práctica de los diferentes estilos de la natación. Se basa en la evaluación continua de variables de la aptitud física para el control y el diseño de planes individualizados de ejercicio físico en el agua.

Misión
Ofrecer atención personalizada al usuario, por medio de evaluaciones físicas periódicas, así como la asignación individualizadas de rutinas según el nivel de cada uno.

Visión
Ser un programa referente a nivel nacional e internacional de la utilización del medio acuático para la promoción de la salud en la población.

Objetivos del programa

  1. Integrar a la familia costarricense en la realización de actividad física y ejercicio físico por medio de las clases de natación.
  2. Promover la práctica de actividad física y ejercicio físico para la prevención de enfermedades tales como la obesidad, diabetes, hipertensión, entre otras.

¿Cómo ingreso?

Consulte la disponibilidad de cupos en nuestros horarios a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Puede iniciar en cualquier fecha del mes.

Revise requisitos de ingreso.

Revise horarios, precios y elija los que más le convengan. 

  Requisitos para ingresar:

  • Ser mayor de 7 años
  • Aprobar un cuestionario de factores de riesgo de enfermedad cardiaca que se suministra en la primera sesión.
  • Firmar consentimiento informado.
  • En caso de padecer alguna enfermedad, debe contar con el visto bueno del médico respectivo para realizar ejercicio físico.
  • No tener heridas abiertas o cortaduras en la piel.


Evaluaciones físicas:

Cada 8 semanas le evaluamos los siguientes aspectos, con el fin de controlar su proceso dentro de nuestro proyecto. De acuerdo a los resultados encontrados, se realizará su plan de entrenamiento.

  1. Composición corporal: (peso, % agua corporal, % grasa corporal, % tejido
    muscular): dicho análisis nos permite determinar dentro de qué parámetros a nivel de salud se encuentra su cantidad agua corporal, su porcentaje de tejido graso y muscular y de esta manera trabajar para mejorarlos o bien para mantenerlos.   
  2. Presión arterial: medimos la presión que ejerce el flujo sanguíneo contra las paredes de las arterias; evaluando si el ejercicio aeróbico que se realiza en el agua, contribuye a la mejora de este parámetro tan importante; por tanto enfatizamos que su presión arterial se mantenga en rangos saludables.
  3. Flexibilidad: determinamos mejoras en la flexibilidad de la parte posterior de sus piernas (isquiotibiales) y de la espalda baja; relacionadas a la práctica de natación.
  4. Resistencia muscular: por medio de una prueba abdominal y de push ups, determinamos si existen mejoras (aumento en cantidad de repeticiones) gracias al entrenamiento de natación.
  5. Su nivel natatorio: por medio de una prueba en el agua para verificar el efecto de nuestras sesiones en su condición física. (T-15) Medimos la cantidad de metros que puede recorrer durante 15 minutos.

Horarios:

HORARIO NAPROSA

(Clases de Natación – TODOS los niveles)

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

DOMINGO

6:00 - 7:00 AM

 

6:00 - 7:00 AM

6:00 - 7:00 AM

 

7:00 - 8:00 AM

 

7:00 - 8:00 AM

7:00 - 8:00 AM

 

11:45 - 12:45 MD

11:45 - 12:45 MD

11:45 - 12:45 MD

11:45 - 12:45 MD

8:00 - 9:00 AM

 

3:00 - 4:00 PM

 

3:00 - 4:00 PM

9:00 - 10:00 AM

4:00 - 5:00 PM

4:00 - 5:00 PM

4:00 - 5:00 PM

4:00 - 5:00 PM

10:00 - 11:00 AM

5:00 - 6:00 PM

5:00 - 6:00 PM

5:00 - 6:00 PM

5:00 - 6:00 PM

11:00 - 12:00 MD

5:00 - 6:00 PM

6:00 - 7:00 PM

5:00 - 6:00 PM

6:00 - 7:00 PM

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Inversión:

Costos mensuales
1 vez x semana: ¢16.500

2 vec x semana: ¢19.500

3 vec x semana: ¢21.500

4 vec x semana: ¢23.500

5 vec x semana: ¢25.500

Paquetes familiares: Con el objetivo de incentivar a la familia a realizar actividad física y ejercicio y con ello mejorar la calidad de vida, el proyecto NAPROSA brinda a nuestros usuarios la posibilidad de paquetes familiares para sus clases de natación.

Requisitos para uso del paquete familiar:

  • El paquete familiar se aplicará únicamente para 3 o más miembros del núcleo familiar (padres e hijos de 7 años en adelante).
  • Los participantes (TODOS), deberán traer copia de la cédula de identidad que haga constar el parentesco familiar.
  • A la hora de realizar el depósito, lo deben de hacer a nombre de los apellidos de la familia: Ejemplo: FAMILIA CHAVARRIA MORA; FAMILIA ROJAS SOLANO
  • Cuando se presenten a su primera clase, deben brindarle al instructor a cargo: el nombre completo de cada miembro de la familia, esto con el fin de llevar un control de asistencia de cada persona.

Precios familiares:

Cantidad de familiares

1v/semana

2v/semana

3v/semana

4v/semana

5v/semana

3personas

¢40.000

¢47.000

¢52.000

¢57.000

¢61.000

4personas

¢53.000

¢62.000

¢69.000

¢75.000

¢82.000

5personas

¢66.000

¢78.000

¢86.000

¢94.000

¢102.000

6personas

¢79.000

¢94.000

¢103.000

¢113.000

¢123.000

 

 

 

 

 

 

 

 

Publicaciones realizadas por el programa

Relación entre Factores Motivacionales, Sexo y Edad en Personas Practicantes de Natación del Proyecto NAPROSA

Coordinador/a del programa

Alejandro Rodríguez Montero, Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo., 2261-10-73.

Horario de atención:

Lunes de 01:00 p.m. a 04:00 p.m. Martes y Miércoles de 08:00 a.m a 11:00 a.m

facebook.com/acuaUNA

Está aquí: Clases de Natación (NAPROSA)